Investera i en pilatesboll och träna hemma eller framför tv´n. Kör ett kort pass med din pilatesboll på morgoneb innan jobbet, på kvällen innan middag eller mitt på dagen om du kan.
Kör korta träningspass flera gånger i veckan och många repetitioner för det finns många övningar som kan utföras på och med en pilatesboll.
Förutom att du tränar olika delar av kroppen på den, som mage, armar, ben, rumpa, rygg m.m. så tränar du även balans och får musklerna att jobba hårdare då du balanserar på pilatesbollen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar