Dagens tips - Cykla

Lämna bilen hemma och promenera eller cykla istället. Du sparar pengar och slösar kalorier på att göra det. Nu när det är sommar finns det inga ursäkter, man har dessutom fördelen att njuta av den vackra naturen, känna solen strålar mot huden och andas frisk luft.

Vardagsmotion ska aldrig underskatts. Genom att smyga in fler rörelser regelbudet i vardagen kommer din kropp att förbruka fler kalorier.

Har du långt till jobbet eller långa avstånd mellan platserna du ska till, ta cykeln istället för att promenera.
Det viktiga är att du trampar hela tiden (i alla fall nästa hela tiden). Välj gärna en väg med lite lätta uppförsbackar för att öka motståndet.
Ta med en flaska vatten (i rostfri stål, återkommer om detta i ett annat inlägg) och ha den i korgen, väskan eller om din cykel är utrustad med sådan: i flaskstället.