Att äta bra fetter är viktigt och bra för kroppen och inte minst för figuren. Det finns en massa bra fett som man kan variera mellan och försöka se till att man får i sig tillräckligt av.
Varför ska man äta fett?
- Omega 3 får ditt hjärta att pumpa, sänker blodfetter och blodtryck, ökar sexlusten och är bra för minnet
- Mättat fett boostar immunförsvaret och ger starkt skelett
- Nyttigt fett håller dig mätt, balanserar dina hormoner och gör dig glad och stark
Bra fetter:
Kokos och kokosolja - höjer immunförsvaret och bekämpar virus, bränner fett och sänker höga temperaturer
Linfrön och linfröolja - riktigt nyttigt! Bildar omega 3, skyddar mot bröstcancer och ger dig vacker hy och vackert hår
Oliver och olivolja - positiv påverkan på insulinet, omega 9-källa och är antiinflammatorisk
Nötter och frön - omega 3 och -9, hjälper att reglera aptiten
Smör - stärker ditt immunförsvar, skyddar hjärtmuskeln och hjälper levern med gifter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar