2012/06/29

Dagens tips - Hoppa hopprep

Hopprepet är en utmärkt träningsform som både är lättillgänglig och enkel. När du hoppar hopprep förbränner du massor av kalorier och syreupptagningsförmågan förbättras eftersom du rör på hela kroppen.




Genom att hoppa hopprep tränar du främst vadmusklerna men även fram- och baksidan av låren, underarmens ovansida, axlar och biceps.


Det är dessutom en kanonbra träningsform för konditionen och som uppvärmning innan övningar.
Skifta mellan att hoppa på ett ben, jämnfota,  dubbla hopp, intensivt, korsa repet osv.

Titta gärna på videon här under för inspiration och för att lära dig olika sätt att hoppa på. 


Lycka till!

1 kommentar:

  1. hehe vad kul med en film och jävlar vad grym hon var :)
    Jag hoppar ibland hemma om jag inte kommer iväg till gymmet lr har tidsbrist osv.. Riktigt effektivt är det, brukar varva det med styrkeövningar. Men man kanske ska våga sig ut nån gång och prova. =D

    SvaraRadera