Det har skrivits ganska mycket om detta sätt att äta på, både på olika bloggar och hemsidor där olika personer som tränar mycket testat att följa periodisk fasta.
Periodisk fasta innebär att man fastar 16 timmar och äter under 8 timmar på ett dygn. Man har alltså en lucka på 8 timmar om dagen då det är viktigt att man äter proteinrik mat och rätt energimängd.
Under fastan kan man dricka drycker utan energi (vatten, te, svart kaffe - utan mjölk och socker).
Vanligast är att man har mattimmarna mellan kl 12-20, resten av tiden är man fastande.
Många använder sig av denna metod för att bli deffade. Under 8 timmar matar man kroppen och musklerna med bra proteinrik mat som bygger kroppen och under fastan stimuleras fettförbränningen. Människor som provat periodisk fasta har upplevt att hungerkänslorna regleras bättre, att dem fått mer energi och att envis fett som framförallt sitter runt magen försvinner.
Det finns ganska mycket information om periodisk fasta och det finns mer att skriva om den än det lilla jag nämnt här.
Är du nyfiken eller intresserad kan jag rekommendera några sidor med bra info om periodisk fasta:
Vill du läsa om vad olika bloggare som testat metoden eller äter enligt denna metod tycker och upplevt är det bara att Googla "periodisk fasta" så får man upp en massa träffar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar