Smoothie till mellanmål

Genom att äta ca var tredje timme håller förbränningen igång och du slipper bli vrålhungrig mellan måltiderna.
Ett bra mellanmål som passar väldigt bra speciellt under eftermiddagen när sötsuget gärna smyger sig på runt kl 15-16 är en smoothie.

Bästa smoothien gör du själv av frukt, bär och yoghurt. Det är både mättande och gott!
Det tar dig ca 2-3 minuter att mixa ihop en smarrig smoothie på morgonen innan jobbet, hälla upp den i en behållare och diska mixern.

Här kommer ett gott recept på smoothie:

1 st banan

1/2 mango

1 st kiwi

juice från 1 st apelsin

1 dl vaniljyoghurt

Skär frukten i mindre bitar och mixa alla ingredienser i ca 1 minut.

Servera!

Receptet kommer härifrån: http://foodelicious.se/greenday-smoothie

Tips på hur du gör din smoothie nyttigare och ger den en frisk smak:
- släng ner några mynta bland (färsk mynta), ca 5-7 st
- pressa ner limesaft
- blötlägg en näve gojibär ca 20 minuter, skölj dem rena, och tillsätt i smoothien
- banan mättar bar och ger sötma